Correre √® un’attivit√† che, nell’immaginario, sembra semplice. In effetti √® cos√¨. Correre come il vento √® l’obiettivo da perseguire, ma soprattutto √® importante focalizzare la propria attenzione sulla modalit√† della corsa, che non presuppone la velocit√† o un lunghissimo traguardo, ma la scelta di messa in atto di piccoli e grandi accorgimenti che rendono la nostra corsa un’azione di benessere per noi e per il nostro cuore.

All’interno del progetto un passo per il tuo cuore, Megared e Huber Rossi ci spiegano quali strategie mettere in atto affinch√© la nostra corsa divenga un momento di svago creativo, di benessere fisico e mentale. Qualche esempio? Scegliere come e quando correre, evitando i momenti pi√Ļ caldi o pi√Ļ freddi, coprendoci durante le intemperie e dotandoci di materiale tecnico e della giusta scarpa¬†percorrere. Fare molta attenzione al tipo di terreno che andremo ad affrontare in quanto consistenza e risposta alla nostra falcata sono due ingredienti fondamentali per decidere ritmo e frequenza. Chiedere consigli a un esperto, soprattutto se si √® all’inizio e si deve ancora imparare le basi dell’allenamento ed i principi della disciplina. A corredare il tutto l’attenzione verso l’alimentazione pu√≤ diventare un elemento determinante nella buona riuscita della corsa stessa. Un’alimentazione equilibrata ed una dieta varia ci aiutano infatti a predisporre il nostro corpo all’attivit√† fisica in maniera che questo risponda nella maniera migliore¬†allo sport

 

 

Episodi

1. Correre una mezza maratona partendo da zero | Il progetto Megared 

2. I partecipanti | Il progetto Megared

3. Correre si. Correre no. Correre come | Il progetto Megared VIDEO TUTORIAL

4. Ricominciare a muoversi | Il progetto Megared

5. Il primo passo verso i 21 km della StraMilano | Il progetto Megared

6. Il primo allenamento | Il progetto Megared

7. Ritorno dalle vacanze natalizie  | Il progetto Megared

8. Imparare a correre | Il progetto Megared

9. Eroi quotidiani | Il progetto Megared

10. Urban Runners | Il progetto Megared

11. Le ripetute | Il progetto Megared

12. Il medio | Il progetto Megared

13. La seconda gara | Il progetto Megared

14. Runners dalla testa ai piedi | Il progetto Megared

15. Laura & Francesco | Il progetto Megared

16. Come vestirsi per correre | Il progetto Megared VIDEO TUTORIAL

17. Cristiano & Luciana | Il progetto Megared

18. Omega 3 e Olio di Krill | Il progetto Megared

19. Verso la meta | Il progetto Megared

20. Raffaella & Luca | Il progetto Megared