Correre si. Correre no. Correre come

Correre è un’attività che, nell’immaginario, sembra semplice. In effetti è così. Correre come il vento è l’obiettivo da perseguire, ma soprattutto è importante focalizzare la propria attenzione sulla modalità della corsa, che non presuppone la velocità o un lunghissimo traguardo, ma la scelta di messa in atto di piccoli e grandi accorgimenti che rendono la nostra corsa un’azione di benessere per noi e per il nostro cuore.

All’interno del progetto un passo per il tuo cuore, Megared e Huber Rossi ci spiegano quali strategie mettere in atto affinché la nostra corsa divenga un momento di svago creativo, di benessere fisico e mentale. Qualche esempio? Scegliere come e quando correre, evitando i momenti più caldi o più freddi, coprendoci durante le intemperie e dotandoci di materiale tecnico e della giusta scarpa percorrere. Fare molta attenzione al tipo di terreno che andremo ad affrontare in quanto consistenza e risposta alla nostra falcata sono due ingredienti fondamentali per decidere ritmo e frequenza. Chiedere consigli a un esperto, soprattutto se si è all’inizio e si deve ancora imparare le basi dell’allenamento ed i principi della disciplina. A corredare il tutto l’attenzione verso l’alimentazione può diventare un elemento determinante nella buona riuscita della corsa stessa. Un’alimentazione equilibrata ed una dieta varia ci aiutano infatti a predisporre il nostro corpo all’attività fisica in maniera che questo risponda nella maniera migliore allo sport