Il progetto Un passo per il tuo Cuore, firmato da Megared prosegue e con lui gli allenamenti singoli ed in gruppo che i partecipanti affrontano quasi quotidianamente ormai. La data della corsa si avvicina rapidamente e l’adrenalina inizia a farsi sentire.
Il training diventa sempre più intenso e, dopo aver percorso lunghe distanze, aver migliorato la resistenza e aver lavorato sulla creazione di una squadra vera e propria, oggi prevede le ripetute, notoriamente molto temute. Cosa sono le ripetute? Sono esercizi che prevedono la stessa distanza ripetuta più volte con recupero costante. L’allenamento potenzia l’aerobica e permetterà ai concorrenti di sviluppare una nuova resistenza. Ce la faranno? Scopriamolo insieme!
Episodi
1. Correre una mezza maratona partendo da zero | Il progetto Megared
2. I partecipanti | Il progetto Megared
3. Correre si. Correre no. Correre come | Il progetto Megared VIDEO TUTORIAL
4. Ricominciare a muoversi | Il progetto Megared
5. Il primo passo verso i 21 km della StraMilano | Il progetto Megared
6. Il primo allenamento | Il progetto Megared
7. Ritorno dalle vacanze natalizie | Il progetto Megared
8. Imparare a correre | Il progetto Megared
9. Eroi quotidiani | Il progetto Megared
10. Urban Runners | Il progetto Megared
11. Le ripetute | Il progetto Megared
12. Il medio | Il progetto Megared
13. La seconda gara | Il progetto Megared
14. Runners dalla testa ai piedi | Il progetto Megared
15. Laura & Francesco | Il progetto Megared
16. Come vestirsi per correre | Il progetto Megared VIDEO TUTORIAL
17. Cristiano & Luciana | Il progetto Megared
18. Omega 3 e Olio di Krill | Il progetto Megared
19. Verso la meta | Il progetto Megared
20. Raffaella & Luca | Il progetto Megared